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养生专家建议应多吃红色蔬果

2020-03-27 09:44:21来源:四海健康网

  哪些是红色蔬果呢?人们日常生活中所见到的草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子,正是眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节,不仅红艳艳的颜色让人食欲大开,在中医养生专家眼里,它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。

  人们常常形容一个人的气色好,用到“面如桃色、唇如樱桃”,中医养生专家说,按照中医象形理论,常吃红色蔬果可以使面色红润,有养颜功效。并且从西医角度说,这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等,也有很好的抗衰老、美容作用,还能预防感冒。从中医理论来说,常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂,还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用,是一种很好的果蔬两吃排毒菜。

  养生专家指出,红色蔬果之所以色红诱人,主要是因为其中含有丰富的番茄红素,尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂,能帮助人体延缓衰老、防癌。

  “最新鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济”,是红色蔬果的五大好处,养生专提醒说,既然选红色的,那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足。

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