孕妇吃核桃会上火吗?一天吃几个

　　孕妇常吃核桃会上火吗?孕妇一天吃几个核桃好呢?核桃虽然有补脑的功效，但核桃含有大量的油脂，专家建议，一些容易上火或者正上火的孕妇要少吃核桃。

　　核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

　　准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

　　因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

　　准妈妈吃核桃会上火吗?准妈妈一天吃三四个核桃就够了，吃多了容易上火!