夏天吃什么能降火?夏季降火食谱推荐

　　不管是什么人，在夏季都极容易上火，长痘痘、口腔溃疡等都是夏季上火的症状表现。夏季降火，不能一味的依靠降火药来泻火。夏季上火吃什么降火呢?

　　上火口舌生疮的人，就可以多用冬瓜煮汤喝，如果是为了降血压，可以直接煮冬瓜加点虾米。

　　冬瓜的功效与作用

　　1、降血压，冬瓜里面含有丰富的维生素C，经过水煮之后仍能很好地被人体所吸收，而且其中的钾含量丰富，适合有高血压、肾脏疾病、浮肿疾病的人群食用。

　　2、降血糖，冬瓜的膳食纤维很是丰富，根据现代医学研究表明，多吃富含膳食纤维的食物可以改善人体的血糖水平，吃越多的膳食纤维，人的血糖就会越来越降低，整一个过程是成反比的。

　　3、排毒迅速，因为冬瓜中的粗纤维起到的作用，粗纤维进入肠胃，加快了肠胃的蠕动，使得食物都被快速消化，过滤了无用的废渣，排出体外，所以可以帮助人体清除毒素。

　　4、美容，这是MM们最喜欢见到的功效了，冬瓜籽中的油酸，可以抑制体内黑色素的沉淀，有极好的润肤滋润作用，其中冬瓜还有大量的美容物质，有效地提高了女性皮肤的肤质与肤色。2、冬瓜荷叶汤

　　老冬瓜500克、鲜荷叶1/4块、绿豆适量、食盐适量。

　　洗干净荷叶，仔细地撕成碎片，冬瓜洗干净后切片，将两样材料一同方进入锅中，加水8碗，水沸腾后取出荷叶，加入食盐即可，这个汤比较快速，用时不超过1小时，下火解暑的功效也了得，是不少上班族的简易餐吃法之一。3、清煮冬瓜

　　夏季吃冬瓜，除了可以降火，还具有增加食欲的功效呢!