孕期体重自测很重要 切忌孕期过量补充营养

　　准妈妈只要在保持正常饮食的基础上，注意适量调整各种营养素的搭配，就不必担心胎儿营养不良或者营养失调。准妈妈孕期要注意体重自测，切忌孕期过量补充营养。

　　孕期要吃好，但不要吃多。孕期饮食营养的好坏，会直接影响胎儿的生长发育，甚至可能影响出生后婴幼儿的体质和智力。因此，准妈妈们应该重视营养的补充。不过，孕期营养补充要均衡，合理地摄入各种必需的营养价值高的食物，如优质蛋白、维生素和各种微量元素等。除了传统的鱼禽蛋瘦肉等食物外， 豆制品、干果、水果等都要兼顾到。

　　现在生活条件好了，多数准妈妈不难得到高营养的食物，但一定要对食物的总量，以及食物中脂肪、糖分的含量加以控制。红烧肉、糖醋里脊等高糖、高脂肪、高盐分的菜肴，并不是优质孕期食品。