备孕须防子宫寒 给宝宝一个温暖的小窝

　    对于很多女性来说，若子宫不够暖和，对子宫的健康有很大影响。它会促使月经周期异常，出现不规律的情况，影响排卵，大大地降低子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。那么，如何给女性的子宫保暖呢?小编为您推荐三招，为宝宝提供一个温暖的“小家”。

　　子宫保暖第一招：暖饮食。

　　宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会侵害子宫，导致宫寒。

　　有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

　　子宫保暖第二招：多运动

　　宫寒的女性要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女性通常是不喜欢运动或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。

　　俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女性觉得自己的运动细胞确实不太发达。那建议你，利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不然整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。