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备孕须防子宫寒 给宝宝一个温暖的小窝

2013-03-23 09:01:18来源:四海健康网

     对于很多女性来说,若子宫不够暖和,对子宫的健康有很大影响。它会促使月经周期异常,出现不规律的情况,影响排卵,大大地降低子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。那么,如何给女性的子宫保暖呢?小编为您推荐三招,为宝宝提供一个温暖的“小家”。

  子宫保暖第一招:暖饮食。

  宫寒的女性除了要注意保暖之外,一定要注意饮食,生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说,少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物,人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气,耗费体内过多的阳气,就会侵害子宫,导致宫寒。

  有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物,譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在经期快到的时候,也可以多喝点姜汁红糖水,有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

  子宫保暖第二招:多运动

  宫寒的女性要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女性通常是不喜欢运动或者少运动,要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。

  俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。如果女性觉得自己的运动细胞确实不太发达。那建议你,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不然整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。

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