关于保护肝脏小常识以及护肝健康食品

 　　肝脏是新陈代谢的重要器官，是人体的化工厂，是身体健康的源泉。所以必须保护好自己肝脏的特别是一些具有肝损伤或者有肝病的朋友保肝护肝更是刻不容缓，下面我介绍一些保肝护肝的方法和一些常见的保肝食品，“预防胜于治疗”。希望大家都有一个健康的肝脏，健康的生活。

　　乙肝人群饮食原则; 1.主食量每天应控制在300克以上; 2.多吃优质蛋白，没腿动物的肉要多吃，两条腿动物的要少吃，而四条腿动物的肉最好不吃，偶尔可吃些瘦肉; 3.忌酒和辛辣食物。

　　保肝食品：保肝食品很多也确实可以起到保肝护肝的作用我主要介绍以下二十种常见保肝食品。

　　一：首推三七：应用和使用最多的保肝食品，效果突出明显三七保肝护肝作用主要体现在： 1.抗急性肝损伤作用 2.抗CCJ4致急性肝损伤作用 3.抗缺血再灌注致急性肝损伤作用 4.抗酒精性肝损伤作用表明三七花含片对酒精性肝损伤具有保护作用。 5.抗肝纤维化作用 6.改善肝脏微循环 7.抗肝癌作用 7.降血脂、利胆作用 。

　　二：西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃