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高血压冬季饮食潜规则:多吃金橘血压像坐火车一样平稳

2020-06-05 18:27:38来源:四海健康网

   高血压患者在寒冷的冬季里更要注意自己的身体、经常测量血压、注意保暖工作才是王道。高血压冬季吃什么最好?不妨听听小编的、来点金橘减减压。以下小编推荐理由:

  金橘中含有特有的金橘苷、松柏苷、丁香苷、维生素P、维生素C、钾、镁果胶、泛酸等丰富的营养物质。

     金橘的功效:

  1、软化血管的的功效 金橘中含有的金橘苷具有软化血管的功能,而软化血管是降压的关键。如果血管变硬,脆性减弱,血液循环就会受阻,从而导致血压上升。金橘的维生素P能增强血管壁的弹性,防止血管变窄、血液运行不畅,一样起到了避免血压升高的作用。当然金橘中含有的钾和镁也在降压方面起到了不小的推手作用呦。

  2、舒缓疲劳的功效 金橘中含有的果胶,能散发出清新的香味能够让人放松精神、消除焦虑和心理压力,从而起到缓解疲劳的作用。让我们去享受它美味的同时收获健康吧!

        温馨提示:

  金橘果皮中的营养成分非常丰富,所以再食用金橘的时候清洗干净直接食用即可。为了保证金橘表皮的水分,防止表皮风干,营养流失,要用保鲜袋,密封起来放在冰箱冷藏起来储存。金橘不可多食,高血压患者每天吃上5---6颗即可。

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