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高血压患者可以吃汤圆么?

2012-01-31 15:28:02来源:四海健康网

  高血压患者可以吃汤圆么?高血压不宜吃甜食,汤圆最好不要吃了,饮食上请患者注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿 ,七八分饱,不要暴饮暴食,低糖低盐低脂,戒烟少酒戒刺激性食物,不要吃辣椒等刺激性的食物。  

 

  平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果,还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃,炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝,适量多喝白开水,睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水,早上醒后不能立即起床,停留个4、5分钟后再起床。

  要保持心情开朗和情绪稳定,多和大家聊天沟通、说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生闷气,饭后多走走,适量活动身体,以身体微微出汗为最大活动量,记住一句话:管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。

  注意可以适当的多吃一点芹菜和洋葱,这样的食物有助于辅助降压,另外生活中要保持情绪开朗,遇事要冷静,不能大喜大悲。

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