长期拉肚子饮食注意事项

　　我肠胃不好已经有四五年了，最初是拉肚子，后来吃羊肚兑白胡椒，吃了之后就好了，也不会拉肚子了。可是肠胃不好了，经常消化不良，现在身体很差，浑身无力，面黄肌瘦，也就是医生开的奥美拉唑，多番立酮以及其他药物，像我这种拉肚子有半年时间吃药不见好，长期拉肚子饮食注意事项。像我这种情况能彻底改善吗?

　　长期拉肚子饮食注意事项

　　1、注意忌口

　　尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段。一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的消化规律有益无害。

　　2、饮食清淡

　　如果经常出现肠胃消化不良，就要让肠胃有一个休生养息的机会，这个过程可以让肠胃的代偿功能自行修复损伤。经常的熬点蜜粥自养，选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，粥类不仅减轻胃肠负担且米粥口感更好。

　　3、劳逸结合

　　过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，所以肠胃不好的朋友平时就要保持有规律的良好工作生活习惯，这是调理肠胃帮助恢复胃肠功能的重要环节。

　　4、菌群平衡

　　肠胃不好的朋友更要注意体内菌群平衡的问题，建议可以选择zangling水苏糖，它是一种针对肠胃疾病人群的微生态制剂，服用zangling水苏糖通过增殖有益菌群的数量，抑制和清除有害菌致病菌，不仅可以保持体内的菌群平衡，而且周期性服用对常见肠胃的消化道问题带来较好的修复效果。

　　拉肚子有半年时间吃药不见好，长期拉肚子饮食注意事项。现代生活节奏之快、生活压力之大，让上班族身体出现了各种各样的问题。如何在日常饮食中调理肠胃，上面给您推荐的几种方法非常的实用，赶紧收藏分享给胃肠不好的亲友们吧。