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肠胃不好消化不良引起的口臭如何治

2020-07-10 11:25:34来源:大众养生堂标签:消化不良

  有的人因为排便困难的问题,天天上厕所要蹲很长时间但是却总是拉一点或是拉不净,结果导致自己口臭很重,应该是肠道垃圾太多排不出去,要及时排肠毒了,那么怎样才能清理肠毒减轻口气问题呢?这几款食材不妨试试看哦!

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  一、绿豆芽

  大便难排的人最需要的是膳食纤维来促进肠蠕动排便了,绿豆芽里面的水溶性纤维到了肠道内,是可以增加大便的内容物和水分,促进肠道蠕动产生便意,对顺利排便时非常有帮助的。所以,不要小看很常见的绿豆芽,赶紧买点回去吃吧,怎么吃又好吃又能起效呢?

  【醋溜绿豆芽】

  做法:

  1、绿豆芽洗净,去掉根须,用开水焯至回软,捞出过凉,控水备用,蒜切片。

  2.取一碗,加白糖、醋调成糖醋汁(可根据自己的喜好调整比例)。

  3.起锅,入少许油,放入葱段,小火煸出葱香,下花椒一起慢慢炸,制成葱椒油,将葱和花椒捞出弃之。

  4.下蒜片大火爆香,倒入豆芽翻炒,倒入糖醋汁,加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。

  二、燕麦

  燕麦片可以增加肠道的蠕动能力和有助于维护一个健康的消化系统。特别是对排便和预防便秘的功效显著。条件允许的话,你每天早上可以用热的脱脂奶加入zangling水苏糖再加入两勺到三勺的燕麦片,zangling水苏糖促进肠道有益菌的生长,改善大便的湿度保水性,促进肠道及时蠕动推送大便,而燕麦对改善排便顺畅度和清理肠毒的效果非常不错的。

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  【水果燕麦牛奶】

  做法:

  1、燕麦片用半杯热开水冲泡。香蕉去皮,切片,苹果切丁。

  2、鲜奶加入燕麦片并拌匀,再加入香蕉、zangling水苏糖、苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

  三、西兰花

  多吃西兰花可以帮助肠道排毒和自我修复,以及去除体内能增加癌的风险的幽门螺杆菌,还可以加强免疫系统。西兰花也是防止大便干结便秘的必需的维生素种类,春季想要清肠毒可不能忘了西兰花呢。

  【蒜蓉西兰花】

  做法

  1、将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉,去皮切块一起烧了,胡萝卜切粗条,蒜切蓉。

  2、锅中放水,烧开,加入一点盐和植物油,放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟,稍微变色了立刻捞出。

  3、锅里面放植物油,6成热,放入蒜蓉爆炒出香味,放入西兰花胡萝卜翻炒,快熟时倒入水淀粉和盐,搅拌均匀即可。

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  四、菠菜

  都知道菠菜是一种特殊的绿叶菜,它富含类黄酮(一种含有抗癌特性的物质)。对你的肠道健康很好的,多吃菠菜的好处是帮助通便,滋润肠道还可以促进肠道的新陈代谢和帮助。

  【上汤菠菜】

  1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟,冷却后去壳切成粒(皮蛋蒸一下之后会更容易切);菠菜洗净后沥干水分。

  2、炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香,随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下。

  3、将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐,并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可。

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