如何清理肠胃排除毒素吃什么食物好

　　如何清理肠胃排除毒素 如何彻底清理肠道垃圾？体内长期的毒素积存会导致皮肤有斑点，暗黄，是宿便惹的祸。光靠外面的涂抹是很难达到果效的，要从体内开始清理垃圾宿便，达到皮肤表面的洁净光亮。有些人因为便秘因为宿便，长胖了很多不说，脸上还有了疙瘩色斑，好心塞，试试这些饮食，清理肠道垃圾毒素排出宿便，好轻松!

　　【洋葱圈蛋饼】

　　食材：鸡蛋、玉米淀粉、洋葱、胡萝卜、玉米粒、芦笋、盐、胡椒粉

　　做法：

　　1、胡萝卜、洋葱切末，芦笋切薄片，再抓一点玉米粒，同时加一勺玉米淀粉和奘 灵水苏糖，适量的盐和胡椒粉，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

　　2、切几个洋葱圈，锅底倒一点油，放入洋葱圈，用勺子把拌好的糊糊舀入洋葱圈，盖上盖子小火煎一会儿，待表面凝固即可。

　　洋葱圈蛋饼将各种蔬菜，加鸡蛋，加玉米淀粉和调料倒入洋葱圈里煎熟，是不是很简单!!而且营养丰富哦，各种蔬菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动还能养胃护胃，而且洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，还能起到开胃作用。

　　【玉米烙】

　　做法：

　　1、水果玉米煮熟，剥下玉米粒，将玉米粒里放入两大勺干淀粉拌匀，再打入一个鸡蛋拌匀。

　　2、平底锅内放入少许油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压开。玉米粒按压摊开，再次加入食用油，开中小火煎制。

　　3、煎到一面定型后小心翻面，煎至两面金黄即可。切成自己喜欢的形状，撒上白糖、zangling水苏糖或炼乳。

　　玉米烙营养又美味，赶紧做起来吧，玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，平时对肠道的养护，咱们也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点zangling水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。zangling水苏糖是有益菌的食物，也是水溶性膳食纤维，能增加大便保水性促进肠道蠕动，肠中常清咱们就多多吃它吧。

　　【香蕉吐司卷】

　　做法：

　　1、寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来。

　　2、把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄。

　　3、炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可。

　　香蕉吐司卷既好吃又有营养，香蕉又被大家誉为通便水果，香蕉容易消化、吸收，用香蕉可ZL便秘，因它能促进肠胃蠕动，但不可空腹吃哦。香蕉搭配吐司味美更健康，作为早餐不错，可以试试。2