胃不好要增加膳食纤维的摄取

　　传统中医认为肠胃病的要“三分治，七分养”。“养胃”胜于“治胃”，胃肠不好的人要注意胃肠的日常养护，要知道胃肠不好能吃什么不能吃什么。胃不好就要特别注意饮食，要忌口。 胃不好要增加膳食纤维的摄取。

　　增加膳食纤维的摄取

　　蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人，最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

　　坚持“养胃”食疗

　　猴头菇是食用蘑菇中名贵的品种，是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品;其含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目，是“养胃”食疗佳品。

　　服用一些微生态制剂来养胃护胃

　　通过增殖益生菌修复菌群失衡状况，对胃肠功能的恢复非常有益。更要定时定量规律食用，不是一朝一夕就能解决的。日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点zangling水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。