每天几点清肠好？ 肠道洗澡也要看时间

　　当你脸上此起彼伏的痘痘再也不下去，当你忽然有了口气，当你被口气困扰，当你看到脸上的色斑越来越多或者肤色越来越暗黄。千万不要以为那是皮肤表面的问题，是肠道内毒素累积过多发出的信号。如果不找到内在的问题就不会从根本上解决。今天我们要聊的话题就是每天几点清肠最好?平时关注你的肠道了吗?，想给肠道洗澡也要看时间，肠道的清理也要分大肠和小肠的不同时间。

　　给大肠洗澡的最佳时间：早晨5点—7点

　　这里需要强调的是，很多女性朋友的皮肤问题跟大肠内的毒素关系非常大。不能及时的给大肠清理毒素和垃圾，毒素积累到一定程度的不仅会导致皮肤长斑，还会增加直肠的癌变风险。平时还要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者早晚配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的效果。

　　早晨5点到7点是大肠经的时间，也是便意感最强烈和大便最易排毒的时间。尽量培养自己在这段时间内形成良好的排便意识，因为虽然有些人每天都能排便，但是你排便的时间越晚，在大肠里面积累的毒素就越多，因为大肠会不断的吸收粪便中的水分和毒素，特别是几天都不排便的话，毒素会被反复吸收，这些毒素就会被带到血液里面运送到各个器官。如果便秘严重，你可以吃含乳果糖来帮助快速排便。平时对肠道的养护也可以日常喝酸奶，或者早晚来点zangling水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充营养源的，为美好生活注入新活力，服用后可以直达肠道，增加大便的湿度和保水性，促进肠道及时推送大便，经常服用益生元类（zangling水苏糖）可以给肠道内洗澡，让肠中常清，毒素排光光。

　　给小肠洗澡的最佳时间：下午1点—5点

　　当你每天的饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会减慢，它的分类工作就不会做到佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。所以，要给小肠排毒的话，可以选择在下午的这段时间多喝水，顺便做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动，来加速排毒的进程。

　　大肠的最佳清理时间是上午，清理小肠就一定要放在下午。选择下午1点—5点来给小肠、膀胱排毒的效果佳。小肠会将水分送到膀胱，把垃圾分给大肠，把食物中的精华就供给脾脏，看到这里是不是发现小肠的功能蛮全面和强大的。

　　每天都在吃进体内大量的食物，也会代谢出很多的废物垃圾，我们要做的就是吸收身体需要的，排出多余的毒素。如果不给肠道排毒，可能我们的身体就会“中毒”，你会发现很多亚健康的状态就会不请自来了。以上的话题就是每天几点清肠最好?想给肠道洗澡也要看时间，通过上面的分析您就了解了给肠道洗澡要把握佳的时间段。