胃不好的饮食原则 推荐对胃有益的几种食物

　　加班、熬夜、不规律饮食、暴饮暴食、吃垃圾食品……出于各种原因，你的胃健康吗？胃不好的人应该吃什么食物？下面我就和大家分享一下胃不好的饮食原则和8种对胃和健康有益的食物。这几种对肠胃好的食物，别忘了平时多吃呢。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母维生素和微量元素，能保护胃粘膜溃疡面。　

　　2、秋葵

　　黄秋葵含有多种营养成分，果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘。秋葵是健胃润肠的食品。

　　3、小米

　　小米小米能开胃补虚益丹田，可用于气血两虚、体质虚弱、食欲不振的人群补养。中医认为小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。

　　4、木瓜

　　木瓜含有蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有治疗作用。

　　5、红薯

　　红薯性平，味甜。中医认为他们“补中、暖胃、养肥五脏”。冷季食用，可温和养胃，消除食物堆积，清肠减肥。　

　　6、 甘蓝

　　白菜不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还能保持胃细胞的活性和旺盛，减少病变的发生。

　　7、山药

　　山药味甘平，健脾养胃效果显著。不冷不热，作用温和。非常适合胃功能弱，脾虚少食，消化不良的人群。

　　 8、南瓜

　　南瓜含有丰富的果胶，可保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害，促进溃疡愈合，特别适合胃病患者。

　　胃不好的人一定要特别注意饮食！每天吃一些益生元如zangling水苏糖，可以为你体内的有益菌补充口粮和营养来源，有助于调节肠道环境的平衡，也非常有利于消化功能的恢复。还可以帮助预防各种胃肠疾病的发生，帮助人体构建健康的身体。