肠胃不好几个小妙招送给你

　　根据专业调查结果，现代人遇到的最常见的问题是肠胃吸收、肩颈劳损等。其实这些常见的问题主要是现代人生活节奏快，饮食不规律，面对高压时作息不规律造成的。那么，面对肠胃问题，有什么好的调整方法吗？

　　1.按摩

　　需要提醒你的是，肠胃有相应的穴位。我们必须明确，只有正确的技术才能保证良好的效果，否则很可能造成不良影响。所以不要为了省钱在家里做手术，或者去美容院和中医馆找专业的执业医师帮忙。

　　2.早晚摄入蜂蜜水

　　尤其是冬天，效果更差，因为蜂蜜中含有能促进胃肠蠕动的物质。需要特别提醒的是，蜂蜜水要用冷开水冲泡，否则会破坏其中的营养成分。

　　3.膳食调养

　　常见的养胃餐有西红柿粥、莲子、百合糯米粥、红豆、红枣糯米粥等。如果觉得麻烦，其实可以用山楂代替泡水，效果也很好。

　　4.加强锻炼

　　这是因为在运动过程中，胃会随着人体的运动而蠕动，这也能有效地帮助胃多次吸收。另外需要提醒的是，这种方法不能马上看到效果，一定要注意。坚持至关重要。

　　5.饮食要规律

　　这里不仅包括时间的要求，还要求摄入是固定的。营养学家说，一次吃饭8分钟是更好的养胃方式。

　　此外，我们要特别注意这五个秘诀和秘诀的实施，一定要注意尽可能避免大量摄入高糖、胡椒等食物，否则可能会在后期对胃造成过多的刺激，使胃不好的问题恶化，甚至导致慢性胃炎等并发症。日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。