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熬夜肠胃不好注意这两点

2020-11-21 17:05:49来源:都市新养坊标签:肠胃

  经常熬夜会导致肠胃不好,饮食不规律会导致肠胃不好,感冒也会导致肠胃不好。然后会有人问:胃的调理是什么?不吃药能治好吗?答案当然是,你可以通过简单的饮食疗法来调节你的肠胃问题。

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  1、肠胃不好知禁忌

  不仅需要多吃水果蔬菜粥调理,还需要避免吃烟酒大鱼大肉和辛辣食物。这三类是肠胃禁忌。酒精和烟草伤害肺、肝和胃。肠胃不好的人不能碰烟酒。即使无法避免,也可以提前服用一些保健品保护肠胃。大鱼大肉会超过肠胃的处理能力,就像汽车多,道路通行能力不足会造成交通堵塞,肠胃的载重能力是有限度的。至于辛辣的食物,不建议多吃,对胃显然有困难。

  2、饮食上调理

  什么东西肠胃不好吃?医生建议多吃水果、蔬菜和粥。原因很简单,因为这些食物富含膳食纤维,温热易消化,有润肠的功效。对于胃不好的人,首先要减轻胃的负担,让胃先调理好,才能从根本上得到治疗。比如水果中的葡萄、苹果、大枣,不仅容易分解,还能促进消化酶的分泌,增强肠胃的消化能力,事半功倍。

  通过饮食疗法治疗胃肠疾病在中国有着悠久的应用历史。古人在烹饪养生的过程中,开始注重食疗养胃护肠。日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源,帮助调节肠道内环境的平衡,对消化功能的恢复也非常有益。所以可以放心选择合适的食物治疗肠胃失调。

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