熬夜肠胃不好注意这两点

　　经常熬夜会导致肠胃不好，饮食不规律会导致肠胃不好，感冒也会导致肠胃不好。然后会有人问：胃的调理是什么？不吃药能治好吗？答案当然是，你可以通过简单的饮食疗法来调节你的肠胃问题。

　　1、肠胃不好知禁忌

　　不仅需要多吃水果蔬菜粥调理，还需要避免吃烟酒大鱼大肉和辛辣食物。这三类是肠胃禁忌。酒精和烟草伤害肺、肝和胃。肠胃不好的人不能碰烟酒。即使无法避免，也可以提前服用一些保健品保护肠胃。大鱼大肉会超过肠胃的处理能力，就像汽车多，道路通行能力不足会造成交通堵塞，肠胃的载重能力是有限度的。至于辛辣的食物，不建议多吃，对胃显然有困难。

　　2、饮食上调理

　　什么东西肠胃不好吃？医生建议多吃水果、蔬菜和粥。原因很简单，因为这些食物富含膳食纤维，温热易消化，有润肠的功效。对于胃不好的人，首先要减轻胃的负担，让胃先调理好，才能从根本上得到治疗。比如水果中的葡萄、苹果、大枣，不仅容易分解，还能促进消化酶的分泌，增强肠胃的消化能力，事半功倍。

　　通过饮食疗法治疗胃肠疾病在中国有着悠久的应用历史。古人在烹饪养生的过程中，开始注重食疗养胃护肠。日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。所以可以放心选择合适的食物治疗肠胃失调。