宝宝便秘先别慌吃药 两款通便食谱赶紧试试

　　便秘是肠道健康的威胁，也容易造成肠道垃圾堆积。宝宝便秘容易引起腹胀，自然食欲会下降很多。宝宝吃的不好怎么保护胃？所以，如果妈咪发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗婴儿便秘的“良药”。

　　宝宝便秘，妈咪不妨给宝宝准备一些润肠食品，比如海带、苹果、草莓、红薯、黑木耳等等。此外，一些含有高纤维素的食物也能有效帮助宝宝通便，如菠菜、卷心菜、油菜和芹菜。当然，全麦也是帮助宝宝放松的好工具。玉米、大麦、荞麦等全谷物营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编为你的阿姨推荐两个治疗婴儿便秘的食谱：

　　香蕉芝麻粥：

　　配料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。

　　做法：香蕉切好，糯米洗净浸泡备用。在锅里加水烧开，加入糯米，用小火煮至糯米开花，加入香蕉丁和炒芝麻，煮成粥。冷却后，加入一点蜂蜜。

　　当然，宝宝便秘的时候，妈妈们也不能老想着给宝宝找泻药吃。有些食物在婴儿便秘期间不能吃。妈妈应该小心。例如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食物等。这些食物会减少肠胃蠕动，加重宝宝的病情。

　　杏仁汤：

　　配料：杏仁10-20克，山药50克，核桃仁20克，蜂蜜适量。

　　做法：将前三种配料洗净、去皮、破碎、混合，加入少许蜂蜜，加入适量水，煮沸。

　　想给宝宝调理肠胃的妈妈们，日常也可以给宝宝食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。