吃了益生菌反而腹泻更厉害了

　　很多朋友分享，第一次吃益生菌后，腹泻症状加重！在服用益生菌的过程中，特别是开始补充的时候，胃里有点响，声音大，产气比平时多一点。但是，对于一些肠道菌群失调的人来说。会出现腹痛、胀气、腹泻等加重现象。吃了益生菌反而腹泻更厉害了，是怎么回事呢？

　　这是一种典型的改善反应，俗称补充益生菌的“正常反应”。具体原理比较复杂。简单来说，新添加的益生菌在对抗肠道原有的有害细菌时，有害细菌为了抵抗益生菌而释放出大量的毒素和代谢产物。这些毒素在对抗有益菌的同时，也会造成“好像疾病在恶化”。这恰好表示了益生菌在人体中已经开始发挥作用。

　　通过补充益生菌调节肠道的过程，同样需要长期的改善和作用。从益生菌的摄入、益生菌和有害菌的竞争，到肠道菌群的初步平衡、巩固稳定。给肠道三个月的时间来慢慢适应，调节改善。

　　在服用益生菌的过程中，尤其是补充益生菌的前1-4周，会出现好像病情加重的现象不用担心，一般随着菌群的逐渐稳定，这样的情况也就逐渐消失了。食用益生菌可以搭配益生元，如zangling水苏糖，非常有利于促进益生菌在肠道内的生长、繁殖和定植。