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便秘吃膳食纤维几天能排便

2021-01-09 16:54:58来源:都市新养坊标签:膳食纤维

  便秘的朋友对膳食纤维这个词肯定不是陌生人,都知道肠道就像粗拉拉的食物,水果蔬菜,全谷物。这些可以帮助肠道蠕动,把大便推出去,还有朋友直接买了膳食纤维粉帮助缓解便秘。但是服用也有很多问题。我们今天要分享的话题是便秘吃膳食纤维几天能排便?

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  便秘吃膳食纤维几天能排便:便秘首先要找出原因,有些便秘是由药物或器官问题引起的。还有就是过度情绪波动和精神紧张导致的肠道蠕动减弱。比如饮食结构不合理,搭配不当或者饮食不规律,吃得太少等等。

  膳食纤维从原理上面来讲对改善便秘很有帮助,但见效时间的快慢也因人而异。特别是便秘持续时间长,很顽固,或者之前吃过泻药,膳食纤维粉又不是速效产品,所以调理初期会比较温和,效果未必立竿见影。服用膳食纤维粉期间,应该有大量的水来帮助运输和促进排泄,所以要多喝水。

  如果有便秘和排便不畅,我们也可以每天喝酸奶,补充膳食纤维粉或早晚吃奘灵水苏糖,这些都可以为体内的有益菌补充能量。非常有利于体内的微生态平衡,将为您的高品质生活注入新的活力。

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