四海网

吃哪些蔬菜对菌群失衡有好处

2021-01-11 16:52:48来源:都市新养坊标签:蔬菜

  肠道菌群失调通常会表现出什么,很多人会马上想到拉稀拉稀,但也有的是肠鸣和腹胀,胃里的气更多。菌群失调的原因很多,那么如果单纯吃药调节效果不好,可以从食物中摄取吗?我们今天要分享的话题是吃哪些蔬菜对菌群失衡有好处?

f45bf44b58e36e8755addc4f52a1fd75.jpg

  吃哪些蔬菜对菌群失衡有好处?可以吃蔬菜,因为它富含水溶性膳食纤维,这也是肠道益生菌最喜欢的食物。许多蔬菜含有益生元。在所有的豆类中有水苏糖,韭菜,芦笋,麦麸,干无花果和大枣玉米和苹果,大葱,土豆,洋葱,雪莲果,燕麦片,核桃,包括发酵食品,泡菜,腐乳,豆腐,酱油等等,都有益生元。

  如果已经是存在了菌群失衡,单纯的吃蔬菜可能补充不够,可以单独服用益生元类产品。水苏糖,低聚糖、低聚果糖、大豆低聚糖等。日常生活中定期服用益生菌和水苏糖是有好处的。服用奘 灵水苏糖补充肠道有益菌群。补充水苏糖相当于给益生菌补充口粮和储备粮,加速益生菌的生长繁殖。有助于调节体内的微生态平衡,也有助于消化能力的提高。

相关文章