吃哪些食物可以补充双歧杆菌

　　双歧杆菌大家都很熟悉。除了酸奶，很多朋友更关心双歧杆菌是否可以添加到其他食物中。对于每个人的问题，我们今天要分享的话题是吃哪些食物可以补充双歧杆菌？

　　吃哪些食物可以补充双歧杆菌：双歧杆菌不直接包含在食物中，例如，直接在酸奶中添加双歧杆菌。还可添加含双歧杆菌的微生态口服液或乳饮料，或能促进体内双歧杆菌等益生菌生长繁殖的益生元产品，如低聚糖、低聚果糖、水苏糖，双歧因子等。

　　谷物、膳食纤维、豆类、海藻或发酵食品、腐乳、味噌、奶酪、红酒、豆豉等。新鲜蔬菜和水果也含有大量低聚糖。香蕉，蜂蜜，雪莲果，土豆，红薯，地下根茎等。在食用双歧杆菌的同时，还可以搭配 奘 灵水苏糖，定期为体内的有益菌提供营养，有助于调节体内的微生态平衡，也有助于消化能力的提高。