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平常哪些食物中含低聚糖多

2021-01-12 15:28:12来源:都市新养坊标签:平常

  低聚糖是一种非常好的双歧因子,添加在很多日常饮品、糖果、婴儿用品中,也可以单独使用,帮助调理肠胃。很多用户都咨询过,日常食材里都有低聚糖,平时多吃点会很好。我们今天要分享的话题是平常哪些食物中含低聚糖多?

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  平常哪些食物中含低聚糖多 :寡糖也不是一种产品。低聚糖是一大类,由几个单糖连接而成。低聚糖是体内有益菌的营养来源,能促进双歧杆菌等有益菌的增殖和生长。包括一些麦芽糖、乳糖、蔗糖低聚果糖、低聚木糖、水苏糖糖等。低聚糖中的水苏糖也是非常不错的,定期食用奘 灵水苏糖为体内的有益菌提供营养,帮助调节体内的微生态平衡,也有助于消化能力的提高。

  牛奶,香蕉,蜂蜜、大蒜,西红柿和芦笋等食物富含低聚果糖.如洋葱,大蒜,雪莲果和大豆等。但是食物中的含量比较少,所以从食物中摄取的低聚糖量很难达到人体的日常标准。肠胃不好的朋友每天食用低聚糖,可以减少和抑制肠道腐败物质的产生,有助于抑制有害细菌的生长。低聚糖不易被人体吸收,能量低也不怕发胖。低聚糖不依赖胰岛素,服用糖尿病时不升高血糖。

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