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消化正常能不能一直吃益生元益生菌

2021-01-12 15:29:46来源:都市新养坊标签:益生元益生菌

  我们熟悉益生元和益生菌,它们不仅广泛应用于婴幼儿,而且被许多中老年人和孕妇消费。有些朋友养成了早上喝一袋益生元的习惯,所以我们今天要分享的话题对每个人来说都更有趣,那就是消化正常能不能一直吃益生元益生菌?

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  消化正常能不能一直吃益生元益生菌需要明确益生菌和益生元应该区别对待。益生菌不宜长期口服,因为肠道本身可以建立正常菌群,长期口服容易使肠道产生依赖性。食用益生菌,尤其是药用益生菌,应在服用适应症后推荐,而不是作为日常保健的长期补充益生菌。在医生的指导下,根据疗程进行补充。益生元中的水苏糖也是非常不错的,定期食用 奘 灵 水苏糖为体内的有益菌提供营养,帮助调节体内的微生态平衡,也有助于消化能力的提高。

  需要提醒的是,健康人不需要长期补充益生菌。益生菌可以在我们体内自然产生,保证日常营养摄入。很多食物经过消化、分解、发酵后可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵食品,如酸菜、泡菜、酱油等。并且每天补充富含膳食纤维的食物。但考虑到来自外援的活菌能否在肠道内定植,可以配合益生元产品,为肠道有益菌群的繁殖提供营养和能量,协同操作有助于维持消化环境的平衡。适合长期食用维持消化道。

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