吃燕麦粥里面还有没有膳食纤维了

　　可以

　　1.燕麦是一种非常好的膳食纤维，属于不溶性纤维素。一般不能被人体消化酶消化利用。虽然做成糊状，但是膳食纤维还是存在的。在消化道内，不会被小肠吸收，而是直接在大肠内发挥作用。低聚糖类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘 灵 水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。

　　2.吃燕麦片和直接煮燕麦粥有一定的区别，主要是因为这种食物中微量元素和膳食纤维的流失。可以做成糊状，但是会破坏一些膳食纤维，但是作用不大。有效成分被人体充分吸收，不会加重脾胃负担。