膳食纤维会不会被肠胃消化吸收

　　不会

　　1、膳食纤维主要来自植物细胞壁，含有纤维素、半纤维素、树脂、葡萄糖、果胶和木质素。还是多糖，不能被人体吸收，不能产生能量。但膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助吸收利用其他营养物质。对于纤维含量高的食物，尤其是溃疡性消化道问题，饮用膳食纤维前请咨询医生。

　　2、尤其是不溶性膳食纤维，也可以吸收肠道中的水分，帮助软化粪便，促进其排泄。但是膳食纤维能吸收自身十倍以上的水分，所以吃饭时要注意补充水分。过量补充膳食纤维可能导致钙、铁蛋白等营养物质的吸收。

       食用膳食纤维的同时可以搭配低聚糖类帮助促进繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘 灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。​​​​​​​