吃益生菌后多长时间才能吃抗生素

　　抗生素和益生菌建议间隔两个小时

　　1、尤其是广谱杀菌抗生素，不能区分好细菌和坏细菌，杀死它们都可能导致菌群失调。益生菌不仅需要与抗生素分离两小时左右，而且铋蒙脱石胶体铋等吸附药物也不能与益生菌一起服用，需要分离两小时。

　　2、需要在服用抗生素后的一至两周内补充益生菌和益生元。因为抗生素一般停用一周，肠道菌群会逐渐恢复，益生菌的生长速度比其他细菌慢很多，肠道菌群与健康期完全不同。直接补充益生菌，同时养菌，就是吃益生菌喜欢的食物。比如奘灵水苏糖饲喂益生菌，可以让它们迅速恢复活力，加速繁殖。

　　此外，食用水苏糖益生菌也是帮助维持肠道微生态平衡的好选择。帮助肠道有益菌生长的食物益生元非常好，益生元不是单一产品。所有能帮助促进体内益生菌生长的物质都可以称为益生元。富含膳食纤维的水果和蔬菜是益生元的来源，有助于增加肠道中大量的有益菌。