多吃膳食纤维能瘦吗

　　不能，帮助带走脂肪毒素

　　1、膳食纤维不是减肥药，也不是能快速减肥的食物。膳食纤维是一种多糖，不能被人体吸收。特别是到达肠道时，会膨胀，吸收肠道内的有害物质，配合足够的水分帮助将大便推出。

　　2、减肥时会吃膳食纤维，因为膳食纤维热量低，几乎没有能量。而且吸水性强，到达胃后容易形成饱腹感，也有助于控制食物摄入，减少其他食物的摄入。

　　吃膳食纤维帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。