空腹和饭后吃低聚果糖哪个更好

　　饭前和饭后的效果都一样

　　1、吃低聚果糖就跟吃一样，没有特别的禁忌和要求。低聚果糖是滋养有益菌的促进剂，体内有益菌主要是双歧杆菌。人体不吸收低聚果糖，所以空腹和餐后没有区别。低聚果糖也包含在我们每天吃的许多食物中，如大蒜，洋葱和雪莲果，它们都含有低聚果糖。

　　2、饭前和饭后服用低聚果糖没有区别。餐前餐后低聚果糖不受胃酸和肠液影响，不受水温影响。即使在粥、豆浆、饮料、牛奶、粥中，也不会影响其食用效果。

　　肠胃不好的朋友，日常可以服用低聚果糖来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。