益生元是不是饭后效果好一些

　　没有时间的限制

　　1、益生元不受水温、胃酸和消化液的影响。益生元是一种膳食补充剂，有助于一种或多种有益菌的生长和运动。有助于促进有益菌的生长，增强有益菌的活性，从而有助于调节肠道菌群的平衡。你可以空腹去，吃饭的时候或者饭后都可以。

　　2、益生元不被人体吸收，但可以被益生菌分解利用。饭前饭后吃益生元没什么区别。益生元的原理是为益生菌提供口粮，有助于实现胃肠道菌群的平衡。规律定量的吃饭，就像我们一日三餐一样。还不如定时补充。

       肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充膳食纤维。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。