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粗纤维食物对肠胃有伤害吗

2021-04-07 16:46:28来源:都市新养坊标签:粗纤维食物

  吃粗纤维的多少是根据不同的肠胃耐受情况

  1、粗纤维的补充就是我们所说的全面均衡的营养。粗纤维能增加粪便体积,减少肠道代谢后残渣滞留时间,减少毒素反复吸收,及时将粪便推出。但长期食用粗纤维会阻碍消化酶对营养物质的消化吸收,包括一些矿物质和微量元素的摄入。

  2、粗纤维是一种植物成分,如纤维素、植物细胞壁、角质等。有些粗纤维成分难以消化,会刺激胃肠粘膜。粗纤维的摄入也需要适量,不是越多越好。还需要结合自身胃肠耐受。

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