菊粉是不是一种益生元呢

　　是的

　　1、菊粉在自然界非常普遍。菊粉存在于我们的许多日常成分中，如香蕉，洋葱，菊苣、菊芋、洋姜和大蒜。它是一种从植物中提取的储备多糖和益生元。多吃蔬菜少吃肉，因为蔬菜含有菊粉等对肠道有益的营养物质。

　　2、菊粉是一种水溶性膳食纤维，不能被人体吸收和分解。也是肠道内以双歧杆菌为主的益生菌的口粮和营养来源。有助于增加益生菌数量，改善肠道微生态环境平衡。但菊粉是使用者的必需品，不建议体弱者、术后患者、婴儿等特殊人群食用。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充膳食纤维。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。