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菊粉是不是一种益生元呢

2021-04-08 16:54:20来源:都市新养坊标签:菊粉

  是的

  1、菊粉在自然界非常普遍。菊粉存在于我们的许多日常成分中,如香蕉,洋葱,菊苣、菊芋、洋姜和大蒜。它是一种从植物中提取的储备多糖和益生元。多吃蔬菜少吃肉,因为蔬菜含有菊粉等对肠道有益的营养物质。

  2、菊粉是一种水溶性膳食纤维,不能被人体吸收和分解。也是肠道内以双歧杆菌为主的益生菌的口粮和营养来源。有助于增加益生菌数量,改善肠道微生态环境平衡。但菊粉是使用者的必需品,不建议体弱者、术后患者、婴儿等特殊人群食用。

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  肠胃不好的朋友,平时养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,来补充膳食纤维。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便,生活更有品质。

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