膳食纤维会不会让肠胃不好消化

　　是的，如果是大量进食膳食纤维，是会引起肠胃不适的

　　1、膳食纤维存在于日常水果和蔬菜中，不能被人体消化吸收，但食用膳食纤维有助于促进消化和代谢。同时，多吃膳食纤维可能会引起肠胃气胀或肠气过多，一些敏感者可能会腹泻、拉肚子。

　　2、无论有什么样的食物或营养，都需要适量并结合自己的耐受力。多吃膳食纤维会导致消化不良，有的会表现出腹痛，同时会阻碍和抑制气体营养素的吸收，如矿物质微量元素。

　　精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。