膳食纤维粉放在饭前吃对胃有影响吗

　　可以饭前喝，也要看胃的耐受情况

　　1、没有胃病，可以空腹吃膳食纤维。饭前喝膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。如果肠胃功能不好，或者有溃疡性消化道问题，空腹吃膳食纤维粉可能会吸收体内大量水分而胀大。在促进胃肠蠕动的过程中，可能会出现腹胀或腹痛。

　　2、总的来说，膳食纤维粉在对胃没有刺激性，也很安全。只要不大量或长期食用，对身体没有不良影响。膳食纤维粉也可以饭后食用，有助于增加胃肠蠕动，促进消化，清洁肠道。

　　精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。