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膳食纤维粉会不会让人不停排气

2021-04-29 16:41:18来源:都市新养坊标签:纤维

  膳食纤维粉帮助促进肠胃蠕动,体内多余气体也会排出

  1、膳食纤维含有大量不易消化的纤维,服用后在肠道内吸水膨胀,促进胃肠蠕动。也有利于肠道蠕动,能促进消化,并可能产生屁排出量增加等反应。如果是水溶性膳食纤维,也会促进肠道内容物和气体的排出。

  2、富含膳食纤维的食物容易导致排便和放屁增多。膳食纤维容易被肠道细菌发酵,强烈的排便或放屁感是一种保护和提醒机制。老放屁也是及时排毒的需要。吃一会儿就好了。

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  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

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