一直吃膳食纤维好不好

　　不要长期，大量吃，可以偶尔或者经常性的吃膳食纤维

　　1、所有的食物不管多好，都应该适当补充。特别是长期食用膳食纤维可能会阻碍其他营养物质的吸收。例如脂肪、矿物质和微量元素的摄入可能导致营养不良和贫血。膳食纤维的摄入如果控制得当，会给身体带来很多好处。

　　2、基于膳食纤维不被人体消化吸收的事实。富含膳食纤维的食物可以促进消化，所以它们消耗更多的脂肪。很多人认为膳食纤维越多越好。忽视膳食纤维在肠道被称为过客，在促进肠道蠕动带走垃圾毒素等物质的同时，可能会有微量元素来不及消化吸收。所以可以定期或者隔一段时间吃一次，结合肠胃。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。