喝豆浆可不可以给肠道补充低聚糖

　　不可以

　　1、豆制品含有低聚糖，但其中许多是直接纯化的。如果每天吃豆浆和豆腐达到调节肠道菌群，补充低聚糖的目的，量可能会很大。但是吃太多豆浆等豆制品会引起胀气、消化不良等不适。

　　2、大豆含有大豆低聚糖，这也是一种消歧因子。大豆低聚糖还能促进肠道蠕动，加速排泄，有很好的通便作用。调整消化道菌群水平还可以结合水苏糖为肠道有益菌提供食物，促进其增殖和发育，有利于菌群平衡。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。