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双歧杆菌和益生菌需要同时吃吗

2021-05-27 16:31:44来源:都市新养坊标签:益生菌

  根据益生菌单次的摄入量多少,不建议大量食用

  1、事实上,吃双歧杆菌然后再吃益生菌有点重复了。因为双歧杆菌是益生菌之一,比如你吃过双歧杆菌四联体,就不需要买一些益生菌了。如果一次性在肠道内添加大量益生菌株,可能会导致肠道蠕动加快或大便疏松。

  2、应该提醒大家,在没有肠胃不适迹象的情况下,不要长期大量食用益生菌,因为这种菌株是外援人工培育的,长期食用容易形成依赖性,也就是说不能随便食用。但是普通酸奶可以长期饮用。

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  肠胃不好或者经常消化不良的亲们,适合日常补充益生菌来帮助增加肠道内活菌的数量,小编逛知乎小红书的时候,也经常看到有博主推荐吃益生菌的时候搭配一种水溶性膳食纤维--奘灵水苏糖会更好,帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖,规律给有益菌提供营养,建立良好的菌群环境,好消化好排便,人更轻松。

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