过期好久的益生菌还能做酸奶吗

　　没有效果了，不建议再使用

　　1、根据不同产品上的标签，常见益生菌产品的保质期为12个月或18个月。一般3年后菌种基本失效，可能是老化或者死亡，发酵酸奶基本失效。

　　2、双歧杆菌是一种有益的肠道菌群，由于储存温度和时间的限制，当其过期时会失去活性。双歧杆菌等产品应尽可能在保质期内食用，储存时应明确是否需要常温储存或冰箱冷藏。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生菌来帮助增加肠道内活菌的数量，小编逛知乎小红书的时候，也经常看到有博主推荐吃益生菌的时候搭配一种水溶性膳食纤维--奘灵水苏糖会更好，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，人更轻松。