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黄瓜是不是比芹菜的粗纤维多

2021-06-09 16:55:55来源:都市新养坊标签:黄瓜

  不是

  1、芹菜和的粗纤维含量很高,不光是肉眼可见的纤维筋,芹菜的叶子和根富含膳食纤维。特别是,芹菜叶已达到每100克2克的标准,达到2.2克。而且,叶子的味道比根和茎的味道更柔和,不那么粗糙。

  2、黄瓜和也有膳食纤维,这是夏天必吃的蔬菜,但黄瓜不是粗纤维的原料。与其他根菜类、叶菜类和水果类蔬菜相比,黄瓜的膳食纤维含量不高。

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  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。​​​​​​​

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