黄瓜是不是比芹菜的粗纤维多

　　不是

　　1、芹菜和的粗纤维含量很高，不光是肉眼可见的纤维筋，芹菜的叶子和根富含膳食纤维。特别是，芹菜叶已达到每100克2克的标准，达到2.2克。而且，叶子的味道比根和茎的味道更柔和，不那么粗糙。

　　2、黄瓜和也有膳食纤维，这是夏天必吃的蔬菜，但黄瓜不是粗纤维的原料。与其他根菜类、叶菜类和水果类蔬菜相比，黄瓜的膳食纤维含量不高。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。​​​​​​​