圆白菜是不是粗纤维蔬菜

　　圆白菜是粗纤维的蔬菜

　　1、100克圆白菜中粗纤维含量为2克，符合粗纤维蔬菜标准。圆白菜又叫包心菜、甘蓝，卷心菜等等。有胃溃疡的朋友可以适量吃圆白菜，对肠胃有一定的食疗和保健作用。

　　2、圆白菜富含优质蛋白质、纤维素、矿物质和维生素。它可以生吃、煮汤或油炸。经常食用圆白菜有助于消炎、杀菌、护胃和促进新陈代谢。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。