四海网

黄瓜的粗纤维含量有多少

2021-08-11 17:37:37来源:都市新养坊标签:黄瓜

  百克黄瓜里面有膳食纤维0.5克

  1、从上面的数据就可以看出黄瓜不能算是粗纤维蔬菜,虽然黄瓜物美价廉,大家认为的清肠减肥好食材。但是黄瓜是低热量高水分,有多种维生素和矿物质的蔬菜,夏季吃黄瓜还可以帮助调节人体电解质平衡。

  2、果实类的蔬菜膳食纤维含量低的是西红柿、黄瓜,吃黄瓜利于排便,跟里面的粗纤维也有关系的,帮助肠道内代谢后的腐败物质及时推送。而且吃黄瓜也是有清热去火的好处。

139f93d8a103922c95f282c3081d4bc8.jpg

  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

声明:本文由四海网用户laozhang原创/整理/投稿,本站收录此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,文图内容如存在错误或侵害您的权益,请与我们联系,本站承诺2小时内完成处置反馈工作。
相关文章