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膳食纤维是不是一种糖类

2021-09-18 17:02:40来源:都市新养坊标签:膳食纤维

  膳食纤维是多糖物质

  1、膳食纤维是一种多糖,不同于一般食物中的单糖。膳食纤维不被人体消化酶分解利用。也就是说,膳食纤维到达人体后,不会产生能量,不会被人体吸收,也不会被肝肾中的血液代谢,这与糖、红糖、冰糖是不同的。

  2、膳食纤维在看似无用,其实很厉害。我们食物中那些没有被人体消化吸收的物质就是膳食纤维。膳食纤维是粪便形成的重要框架。没有膳食纤维,食物代谢物会在肠道内停留较长时间,一些有毒废物会被反复吸收。膳食纤维可以促进肠道蠕动,推出肠道内容物。

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  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

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