膳食纤维是不是一种糖类

　　膳食纤维是多糖物质

　　1、膳食纤维是一种多糖，不同于一般食物中的单糖。膳食纤维不被人体消化酶分解利用。也就是说，膳食纤维到达人体后，不会产生能量，不会被人体吸收，也不会被肝肾中的血液代谢，这与糖、红糖、冰糖是不同的。

　　2、膳食纤维在看似无用，其实很厉害。我们食物中那些没有被人体消化吸收的物质就是膳食纤维。膳食纤维是粪便形成的重要框架。没有膳食纤维，食物代谢物会在肠道内停留较长时间，一些有毒废物会被反复吸收。膳食纤维可以促进肠道蠕动，推出肠道内容物。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。