吃海带能补充粗纤维吗

　　海带是高纤维蔬菜

　　1、干海带和湿海带的粗纤维含量不同，海带属于带菌藻类蔬菜。海带中含有多糖。吃海带可以促进胃肠动力。与一些绿叶蔬菜相比，海带的粗纤维含量更高。吃海带还可以补充矿物质和钙、铁、碘等微量元素。

　　2、在吃海带可以加速肠胃排空，促进能量随粪便排出。补充海带中可溶性膳食纤维和微量元素的方法很多，到达肠道后会吸水膨胀，增加饱腹感，促进肠胃蠕动，有很好的通便作用。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。