四海网

玉米在料理机打碎还有膳食纤维吗

2021-09-27 17:56:30来源:都市新养坊标签:膳食纤维

  玉米打碎了还是有粗纤维的

  1、玉米中的膳食纤维或粗纤维不怕切割或破碎。无论是用刀切割,还是用破壁机破碎,这些都是物理方法使其变小而不破坏内部结构。玉米中的粗纤维虽然变小了,但到达肠道后仍会发挥应有的作用。

  2、碎玉米可能会破坏一些维生素,导致水分或维生素的流失,但玉米中的粗纤维不受影响。包括用玉米煮粥和蒸玉米馒头,不影响膳食纤维在肠道的食用效果。将玉米打成玉米糊或玉米汁也有助于促进肠道蠕动,及时排出代谢后的粪便毒素。

de0d337a85f414f41442c139c695f2b7.jpg

  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

声明:本文由四海网用户laozhang原创/整理/投稿,本站收录此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,文图内容如存在错误或侵害您的权益,请与我们联系,本站承诺2小时内完成处置反馈工作。
相关文章