香菇里面膳食纤维含量高吗

　　香菇是高纤维食物

　　1、百克香菇的纤维素含量为3.3克，是一种高纤维食品。蘑菇也被称为蘑菇之王。它们脂肪含量低，蛋白质含量高。一边减肥一边吃是对的。吃蘑菇也可以帮助分解胆固醇，胆固醇是药食两用的好食物。

　　2、香菇、银耳、木耳都是高纤维食材，富含膳食纤维，饱腹感强，能促进肠道蠕动。味道鲜美，营养丰富，蛋白质和多糖营养全面，适当补充有助于提高免疫力。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。