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吃膳食纤维对术伤口愈合有帮助吗?关于膳食纤维的冷知识

2021-10-10 17:16:20来源:都市新养坊标签:

  膳食纤维对伤口没有直接的帮助

  1、咱们知道食物中的膳食纤维是不被人体消化吸收的,膳食纤维也被称为是没有营养的营养素。不提供营养但是人体也离不开膳食纤维,在受伤或者术后的伤口愈合中,膳食纤维不会直接参与,膳食纤维是参与人体的消化吸收和代谢的。

  2、每天足够的膳食纤维是可以帮助肠胃消化代谢的,由于膳食纤维极好的亲水性,食物代谢后膨胀有利于增加几倍的体积,促进肠胃蠕动及时推送代谢后的废物排出。而且膳食纤维可以吸附减少肠道内一些有害物质反复吸收,也会减少胆固醇等的合成,促进益生菌的生长,利用体内微生态环境的调节。

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  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

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