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膳食纤维饼干能不能补膳食纤维?是该了解一下了!

2021-10-21 15:52:19来源:都市新养坊标签:饼干

  膳食纤维饼干跟普通饼干相比,里面会有杂粮谷物类等添加,有助于增加饱腹感和促进消化

  1、从食物中比如水果和蔬菜中补充的膳食纤维更好。食用加工过的膳食纤维饼干后,可以同时摄入油、糖和各种添加剂。和胃不好的朋友相比,膳食纤维饼干的一些颗粒比较难消化,可能会刺激胃壁,引起不适。

  2、饼干是一种高热量食物,含有多种糖类油脂和添加剂。没有油脂和糖,很难满足各种口味。还有一些高膳食纤维的饼干,可以帮助代替正餐,促进肠胃蠕动,增加新陈代谢的速度,还有利于脂肪的消耗,减少碳水化合物等其他主食的摄入。

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  想要肠道菌群平衡,多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了,还可以直接服用水苏糖,为肠道内的益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也增加了肠道的推挤能力。还有水溶性膳食纤维——奘灵水苏糖,经常被朋友在网上推荐,每天都可以喝。保持良好的菌群环境,让我们更容易消化排便。

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