松子会不会加重肠胃不好，松子油大，不要多吃就行！

　　肠胃不好的原因很多种，症状表现也不同，少吃一点松子是可以的，多吃不宜

　　1、比如便秘，肠燥就很适合吃松子。松子含有大量油脂，有助于缓解便秘。慢性胃炎和胃寒的情况下，不建议吃松子，因为松子里的油不容易消化。此外，松子也是高热量的坚果，如腹泻、脾虚等，不能食用，更容易引起肠道滑溜。

　　2、松子含有脂肪酸和维生素E，可以帮助消化，促进胃溃疡。作为油炸干货，吃松子比较容易，所以可以适量吃生松子。或者，换一种方式，可以把松子放进粥里，或者放入少量料理机做的豆浆，这样其他食物也中和了松子的缺点。

　　想要肠道菌群平衡，多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了，还可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。还有水溶性膳食纤维——奘灵水苏糖，经常被朋友在网上推荐，每天都可以喝。保持良好的菌群环境，让我们更容易消化排便。