肠胃炎刚好能吃甜橙吗？先别贪嘴，再忍一忍！

　　肠胃炎初愈能少吃橙子，控制好量

　　1、橙子性微寒，可与正常肠胃同食，有助于增进食欲、通风、生津止渴。不过胃肠炎刚刚好，胃的消化功能还没有完全恢复。橙色水果也是酸性水果，可能刺激胃酸分泌过多，胃酸对胃黏膜的刺激也可能导致炎症加重。

　　2、肠胃经历了炎症的过程，可能是充血、水肿、炎症并伴有渗出。如果吃水果，会刺激肠胃蠕动的加速。同时增加了消化负担，也可能导致炎症复发。因此，有必要控制橘子的量，或者不吃，然后在恢复期后再吃。

　　想要肠道菌群平衡，多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了，还可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。还有水溶性膳食纤维——奘灵水苏糖，经常被朋友在网上推荐，每天都可以喝。保持良好的菌群环境，让我们更容易消化排便。